昆明女性月经不调有哪些表现症状

现代社会发展迅速，很多人没及时调整好自己的生活作息，使得一些男性有着腰酸无力的情况，而一些女性有月经不调的症状，甚至是有部分女性都不知道自己的月经是不规律的。那么月经不调有什么表现呢?应该怎么调理呢?

月经不调的表现症状

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

2、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

3、压力过大型

经期前情绪焦虑不安，脾气暴躁，易与人交恶。此外，贪食或厌食、便秘或腹泻、会腹胀或腹痛反复交替，脸上更是会长痘痘，让人头疼。

4、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

5、虚弱型

一到经期，下身容易浮肿，更易疲劳，且腰酸背痛，食欲不佳，经血量有时多有时少，呈两极化，新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。而且月经期间同房更会对身体造成一定的伤害。

月经不调如何调理

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快，避免精神受到刺激和情绪过大波动。个别女性在月经期间有下腹发胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定(易怒或易忧郁)等现象，均属正常，都不必过分紧张，好好休息，调理身体即可。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、过度节食不可有，更要戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿色蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷、辛辣刺激食物，保持心情舒畅，加强锻炼，参加各式活动，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，消毒杀菌。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大小便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。